【SOFTSUN】運動彈性活力休閒外套-綠色(12530076)
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【SOFTSUN】運動彈性活力休閒外套-綠色(12530076)
商品訊息簡述:
?品名：SOFTSUN運動彈性活力女休閒外套
?型號：12530076
?尺寸：S / M / L / XL / 2XL
?顏色：綠色05、灰29、桔色84
?材質： 94% POLYESTER（聚酯纖維）、6 % SPANDEX（彈性纖維）
?產地：越南製造
?色牢度：染色堅牢度4級(含)以上
◆注意事項：
?商品如經拆封，下水洗滌或污損，吊牌配件不完整，恕無法取消訂單，謝謝您的配合。
?辦理商品更換或取消訂單時，商品如有贈品或配件，麻煩請一併寄回，否則視同缺件無法受理。
?網頁圖片因拍攝與螢幕設定之故，與實品略有差異，實際顏色以出貨為主。
?為免網友耗時等待，館長強烈建議您下單前務必詳閱本商品之尺寸說明，降低您更換尺寸的可能性。
?提醒您!商品尺寸丈量時可能會因某些因素產生些許誤差，而誤差 ± 2cm皆為正常範圍。
◆清潔保養方式：
?可用一般中性洗衣粉或洗潔精水洗於通風處晾乾。
?水溫勿超過30度。
?不可乾洗或使用漂白劑、柔軟劑。
?可脫水，不可烘乾。
?提醒您!正確洗滌方式請詳閱商品內的洗滌標示。
?頭巾系列商品清洗時建議反面洗滌。
?有印花之商品建議反面洗滌。
?深色衣物建議單獨洗。
商品訊息功能:
- 品號：2618500
- 多漾繽紛色彩，任意搭配
- 防曬材質，隔絕陽光曝曬
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內容來自YAHOO新聞
少喝咖啡、不穿緊身衣11招防胃食道逆流
（優活健康網編輯部／綜合整理）現代人生活繁忙，壓力大，常常忽略飲食，加上飲食不規律造成的生活緊張、腸胃狀況，胃食道逆流漸漸成為文明病，其實這樣的疾病出現，是一種警訊，告訴民眾務必要注意自身的飲食習慣，避免病情嚴重，造成其他無可挽回的問題。
胃食道逆流常與下食道括約肌的壓力改變相關，下食道括約肌位於食道下方，正常情況下可以防止胃酸逆流，胃食道逆流患者常因下食道括約肌壓力降低，增加胃酸逆流的風險，因此，飲食上應避免一些容易降低下食道括約肌壓力的食物種類，在有胃食道逆流的狀況下，也要避免過度刺激的食物，減少刺激粘膜。
預防胃食道逆流飲食原則
1）維持適當合理的體重／肥胖會增加腹壓、導致胃部排空緩慢，容易加重症狀，建議每個人都應該計算自己的身體質量指數（Body MassIndex；BMI）=體重（公斤）／身高平方（公尺），理想 BMI 數值為18.5～24。
2）三餐定時不過飽、少吃宵夜／一次吃太多食物胃部壓力會增加，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，吃的時候也不能過飽，僅量維持每餐七～八分飽。
3）適量的蛋白質食物攝取／胃酸主要消化蛋白質，蛋白質食物過多，易刺激胃酸分泌，建議維持適當蛋白質攝取（4～5份的豆、魚、肉、蛋類）。雖然研究指出富含蛋白質食物可增加下食道括約肌壓力，但過多蛋白質，刺激胃酸分泌易造成胃食道逆流患者不適。
4）避免高油食物攝取／高油食物會減低下食道括約肌壓力，拉長胃排空時間，也就是增加食物停留在胃部的時間，甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物，應該避免，再者簡單醣類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻糖類食物須看個人接受程度選擇，若吃甜食易感到脹氣或胃酸者，則應少吃。
5）減少茶鹼攝取／研究指出茶鹼會減少下食道括約肌壓力，且刺激胃酸分泌，可可粉、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等富含咖啡因的食物，都有較高的茶鹼含量，若有為食道逆流者，須酌量攝取。
6）減少刺激性食物攝取／嚴重胃食道逆流患者，可能會有黏膜組織發炎，應避免辣椒、咖哩、胡椒等辛辣的食物及調味料，有些酸味較重的水果，如檸檬、柳橙汁等，尤其要避免酒精性飲料及碳酸汽水飲料等。
7）戒除菸、酒／吸菸會減少下食道括約肌的壓力，增加胃酸逆流的風險，有胃食道逆流者也會加重症狀；酒精在身體中會優先代謝，反而減少胃的排空，增加食物停留在胃的時間，加上酒精直接刺激胃酸分泌，戒除菸、酒則是較理想的方式。
8）維持適當的排便習慣／便秘者因如廁習慣，易瞬間增加腹壓，也會加重胃食道逆流，每天適當飲水1500～2000cc以上，可減少便秘的機會。
9）每日三蔬二果／每天三份蔬菜、兩份水果，一份蔬菜為100g重，煮熟約半碗的量，一天加起來，理想為1.5碗，水果平平的兩碗，視為兩份，或是以棒球大小計算，每天兩顆，不建議空腹攝取水果，因水果的簡單糖類會直接刺激胃酸分泌。
10）維持適當的運動／運動能有效增加腸道蠕動，幫助排便，消除壓力及疲勞，但過度運動可能降低食道收縮的能力，因此適當合理的活動即可。
11）勿穿過緊的衣服／有些女性因為愛美，常穿著緊身衣物，緊身衣會增加腹部壓力，造成胃酸難往下排空，也會相對增加胃食道逆流的機會。
（本文摘自／貳拾醫典／二魚文化出版）
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/少喝咖啡-不穿緊身衣-11招防胃食道逆流-000000820.html【SOFTSUN】運動彈性活力休閒外套-綠色(12530076)
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