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舞動有氧急速瘦身操 打造完美曲線79招+塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶(2書合售)



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購物網 商品訊息簡述:

作者: 潘若迪
出版社:日日幸福
出版日期:2015/06/05
語言:繁體中文
ISBN:9789869126458
規格:平裝

作者: 鄭多燕
出版社:瑞麗美人國際媒體
出版日期:2014/06/06
語言:繁體中文
ISBN:9789868945098
規格:平裝

ISBN:9789869126458
叢書系列:運動場playground
規格:平裝 / 144頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣

ISBN:9789868945098
叢書系列:Ray Health
規格:平裝 / 80頁 / 21 x 29.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣











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  • 品號:3386292


  • 千呼萬喚始出來!
  • 眾所囑目
  • 全亞洲最受期待No.1




momo購物網 商品訊息描述:

亞洲超人氣有氧天王,潘老師來了!舞動有氧急速瘦身操,打造完美曲線79招!(附30分鐘Funky Dance課程DVD)

千呼萬喚始出來!眾所囑目,全亞洲最受期待No.1,

潘老師的健身書終於誕生了!

不管是學舞蹈、消脂肪、練線條,一應俱全,

先做有氧運動再塑身,從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧!

女生最想要的纖手臂、蜜大腿、馬甲線與蜜桃臀;男生最想練出的臂肌、人魚線&讓女生覺得最有安全感的胸肌全圖解!

用一個字來形容自己,80?人都說自己「胖」。但大部分的人也都會說沒有時間運動,所以這是一本不管有沒有運動的人都受益無窮的健身書。

本書中,潘老師將告訴大家何謂正確的體適能觀念,因為運動不能操之過急,漸進式才是最好的方式。

檢視你自己最在意的地方在哪裡?根據統計,女生最在意的地方就是手臂、大腿、臀部、腰,男生最在意的就是胸肌、二頭、三角、腹肌,這些煩惱到底該怎麼解決呢?潘老師教你,先做有氧運動再塑身,讓你想瘦哪兒就瘦哪兒,從此就可以和惱人的贅肉說bye-bye囉!

還有還有,最棒的是,潘老師要教你如何隨時隨地做運動,不管在辦公室、做家事,或利用電視廣告時間。所以別再找藉口了!即使不用上健身房,你也一樣可以做運動!

本書特色

最專業的示範:打造完美曲線79招,每個動作都是由潘若迪老師親自測試驗證,以專業的角度,設計符合大眾的運動極限。

最詳細的圖解:由潘若迪老師親自示範,每個動作都有完整圖解,並標示每種運動針對的每一個部位,讓讀者針對自己想要雕塑的部位進行訓練。

最超值的光碟:萬千名粉絲N次向潘若迪老師反應:「老師,能不能來我們這裡開課?」所有的心聲,潘老師與出版社都聽到了!隨書附贈的DVD,內容就是超精華的超值課程,讓讀者在家,也猶如老師站在你眼前幫你上課一般,只要按下Play,就可以隨時隨地馬上動起來。

名人推薦

羅志祥&陳建州&沈玉琳◎專文推薦

嚴立婷、羅志祥、謝震武、薇如、蔣偉文、歐弟、劉雨柔、瑤瑤、黃文華、黃小柔、曾國城、陳漢典、陳致遠、郭彥甫、郭彥均、許效舜、梁赫群、庹宗康、馬國賢、納豆、班傑、孫鵬、胡瓜、柯震東、彥君151、侯昌明、徐乃麟、屈中恆、沈玉琳、洪都拉斯、宋逸民、小鐘、小禎、小甜甜、小馬、于美人、Paul、NONO、Kid、GIGI,超過40位藝人朋友聯名

熱情洋溢動感推薦(依筆劃多寡排列)

作者簡介

潘若迪 亞洲超人氣有氧天王Funky Dance

首創台灣Funky Dance的開山始祖,是羅志祥、S.H.E、張惠妹、鄭秀文等眾多藝人明星的塑身教練。

榮獲2001年ASIA FIT全亞洲體適能專業舞蹈教師評比第一名、台灣體適能有氧大會指定指導教師。曾經是亞力山大健康休閒俱樂部及雅姿生活館的專業舞蹈教師,專門為藝人做舞蹈、肢體培訓及舞蹈編排,目前是健身工廠Funky Dance專業教練。



電影:寶島大爆走

電視:麻辣同學會、請你跟我這樣過、綜藝大熱門、綜藝大集合、麻辣天后宮、現在才知道、康熙來了、國光幫幫忙、旅行應援團、娛樂百分百、冠軍任務、金頭腦、爸媽冏很大、命運好好玩、我愛大小姐、天才衝衝衝、今晚誰當家、小燕之夜、女人我最大、上班這黨事、一袋女王、WTO姐妹會、WOW侯麻吉、SS小燕之夜、Power星期天、11克拉女王

史上第一本!塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶:打造超完美曲線!1個月腰圍-15cm! (附贈特製魔瘦彈力帶)

只有鄭多燕才能打敗鄭多燕!

史上第一本!塑身女皇瘦身工具書!情人節

隨書附贈塑身女皇費盡心思、親自研發設計的

鄭多燕獨家特製【魔瘦彈力帶】!

超輕阻力,輕鬆打造出360度美麗又性感的身材!

一次完成肌力訓練、有氧運動和伸展運動!

多燕迷親身使用見證!一個月腰圍-15CM!

握拉魔瘦彈力帶伸展,更勝鄭多燕瘦身操!

不論幾歲都可以重返年輕!

創造「掰掰蝴蝶袖、塑造美麗的腰背線條、美胸、提臀、美腿」效果!

一週就可以感受到明顯變化!

刺激核心肌群!矯正骨盆!轉換成易瘦體質!

整體曲線變美!還能持續產生效果!

美麗變瘦、擁有美麗身材、創造美麗曲線!!

鄭多燕自信推薦:

「就讓魔瘦彈力帶來證明,

世界上並不存在無法變美的女性吧!」

一周7天,天天都不同,讓瘦身變得更多變、更有趣!

絕不會膩,還能解決頑固肥、對抗停滯期!

百萬多燕迷一致推崇,終極完美體態瘦身計畫!

◆塑身女皇鄭多燕費盡心思研發出的魔瘦彈力帶,實現了前所未有的健身訓練!

台、日、韓、中各地出版超過30本瘦身書,累積上千萬讀者,促使塑身女皇鄭多燕費盡心思研發出這一條魔瘦彈力帶,讓人驚訝的超輕阻力,僅僅是簡單的轉動、伸展,卻可藉此刺激到全身各部位!實現了前所未有的健身訓練!

◆魔瘦彈力帶設計了特製握把,加上手腳並用,設計出一周7天都不同的運動姿勢,天天有變化!能快速地感受到身形的改變!讓你愛不釋手

魔瘦彈力帶特別在兩端設計了圈狀握把,可以讓手掌或腳掌握住或套住,塑身女皇鄭多燕設並以之設計出一周7天不同,或坐或站的運動姿勢,讓瘦身變得更多變、更有趣!更可以快速感受身形的改變!

◆魔瘦彈力帶運動可以保留適當的脂肪,並鍛鍊具有曲線的肌肉,造就女性穠纖合度的完美性感身材!

鄭多燕認為女性肌肉過於發達,或相反的肌肉過少、姿勢不正,都不性感也不美麗。體脂肪過多或過少,也會變得完全不性感。理想的女性體脂肪率是在20?25%之間,但最重要的是這些脂肪存在於哪裡?活用特製魔瘦彈力帶的這套健身運動,可以使不必要的脂肪燃燒,為了擁有穠纖合度的肌肉,和存在於適當部位的脂肪,所打造成的性感完美身材,魔瘦彈力帶正是最適合的健身工具。

◆一週後就可以開始感受到變化了。以魔瘦彈力帶美麗變瘦、擁有美麗身材、創造美麗曲線!!還能持續產生效果!

只要一星期就能明顯感受到驚人變化!纖瘦卻曲線玲瓏,緊實卻又柔軟,若以這樣的身材為目標,就交給特製魔瘦彈力帶吧!能美胸、美腰、美臀、美腳就不用說了,從塑造纖細緊實的手臂或足踝開始,到轉換成易瘦體質,因為整體曲線都變美了,能深刻感受到體重的數字以外的明顯變化。更能持續產生效果!

本書特色

【特色1】鄭多燕首次親自研發設計健身工具!效力更勝鄭多燕瘦身操!

打破你所有對彈力帶概念的超輕阻力!藉彈力帶進行的全身運動,短時間內就能看到效果!

【特色2】一次完成肌力訓練、有氧運動和伸展運動!!打造超完美曲線的終極祕密武器---鄭多燕獨家特製魔瘦彈力帶!

鄭多燕獨家特製魔瘦彈力帶,以其令人驚訝的超輕阻力,加上鄭多燕親自設計的彈力帶動作,可以一次完成肌力訓練、有氧運動和伸展運動!!是為女性打造超完美曲線,所設計的終極健身工具!實現了前所未有的健身訓練!

【特色3】一周七天不重覆,天天不同、絕不會膩,完全不怕瘦身停滯期,快速消融最困難的頑固肥!

一周七天不重複,天天不同、絕不會膩的動作,好像在玩遊戲!還能因為有變化的動作,輕鬆對抗瘦身最害怕的停滯期!解決最難消瘦的頑固肥!時常潮男

【特色4】不論幾歲都能變年輕!創造「掰掰蝴蝶袖、塑造美麗的腰背線條、美胸、臀部上提、塑造美腿」五大效果!

魔瘦彈力帶各動作,分別有「掰掰蝴蝶袖、塑造美麗的腰背線條、美胸、臀部上提、塑造美腿」五大效果!40幾歲才瘦身的鄭多燕,以自身經驗告訴大家,只要正確運動,不論幾歲都能變年輕!

【特色5】矯正骨盆!刺激核心肌群!轉化成易瘦體質,持續產生瘦身效果,打造最終的超完美曲線!

魔瘦彈力帶可以瘦身之外,更可以矯正骨盆!刺激核心肌群!並藉此轉化成易瘦體質,可持續產生瘦身效果,打造最終的超完美曲線!

隨書贈品

隨書附贈鄭多燕獨家特製魔瘦彈力帶,這一條鄭多燕親自設計的魔瘦彈力帶,特別以鄭多燕暱稱Momjjang命名(韓文Momuchan,意指十分完美的體態),稱為Momjjang Band!台灣音譯為魔瘦彈力帶!

魔瘦彈力帶上,除印有鄭多燕英文名Jung dayeon,並加印鄭多燕伸展魔瘦彈力帶的可愛肖像,別處絕對買不到!

作者簡介

鄭多燕

台灣又譯鄭多蓮。1966年韓國出生。育有兩子。以本身的減重經驗為基礎開發的減重法在韓國蔚為話題,MOMUCHAN(意指十分完美的體態)這新名詞也因而誕生。現在以知名健身教練活躍於日本、韓國、台灣、中國等地,進行演講及上媒體節目等活動,對健身房的經營及健身教練的培訓方面也不遺餘力。另有多本著作。

針對魔瘦彈力帶的讀者,被譽為塑身女皇的鄭多燕說:「就算是主婦,就算年齡漸漸大了,就算生過小孩了,也不能放棄鍛鍊身材。美麗並非是與生俱來的容貌所決定的,是因為想變美麗而努力後才得到的。進行我開發的特製魔瘦彈力帶健身,就算是普通的女性任誰都能鍛鍊出完美的體態。別像從前的我那般,缺乏自信、垂頭喪氣,就讓我們一起變得更美麗吧!」

譯者簡介

陳佳昀

輔仁大學日文系畢。日本語能力測驗N1合格。從事護理工作多年,喜愛日本文學、推理小說、日劇及旅行。






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